Η υπερβολική κόπωση ή η ανεξήγητη κόπωση μπορεί να είναι σημάδι του συνδρόμου Candida, μιας κοινής πάθησης που συχνά δεν διαγιγνώσκεται στις Ηνωμένες Πολιτείες. Το σύνδρομο Candida εμφανίζεται με την ισορροπία της ζύμης Η Candida Albicans διαταράσσεται από μια λανθασμένη ισορροπία βακτηρίων στο σώμα, προκαλώντας τον πολλαπλασιασμό του οργανισμού ζύμης και την κατάληψη υγιών μικροοργανισμών. Οι κανονικές ποσότητες Candida Albicans ζουν σε αρμονία με μια ποικιλία μικροοργανισμών στο σώμα μας, αλλά μόλις πολλαπλασιαστεί αυτός ο ανθεκτικός οργανισμός μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της υπερβολικής κόπωσης.
Συμπτώματα Candida
Η Candida συχνά μένει αδιάγνωστη και οι Αμερικανοί υποφέρουν από το σύνδρομο Candida μερικές φορές για χρόνια λέγοντας ότι τα συμπτώματα είναι όλα στο κεφάλι τους. Μερικά κοινά συμπτώματα Candida είναι:
Λαχτάρα για γλυκά Αδυναμία σκέψης ή συγκέντρωσης Υπερκινητικότητα Εναλλαγές της διάθεσης Διάρροια Δυσκοιλιότητα Κνησμός Κολπίτιδα Άγχος Υπερβολική κόπωση Πονοκέφαλοι Κοιλιακό άλγος ή αέρια Ακμή Μυϊκή αδυναμία Ευερεθιστότητα Μαθησιακές δυσκολίες Τσίχλα Αθλητές Πόδι Αυτιά Χαμηλή σεξουαλική ορμή Επίμονος βήχας Παλινδρόχινος πόνος
Εκτός από αυτά τα συμπτώματα Candida, το σύνδρομο Candida μπορεί να οδηγήσει σε σχεδόν οποιαδήποτε χρόνια ασθένεια μπορείτε να σκεφτείτε. Ο αλκοολισμός, οι αγχώδεις διαταραχές, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, ο αυτισμός, το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, το άσθμα, η κλινική κατάθλιψη, ο λύκος, οι ημικρανίες και άλλα μπορούν όλα να συνδεθούν με το σύνδρομο Candida.
Πρόληψη ή μείωση των συμπτωμάτων Candida
Οι διατροφολόγοι συνιστούν να παίρνετε acidophilus σε καθημερινή βάση για την άμυνα σας από την υπερανάπτυξη ζύμης, ειδικά εάν παίρνετε αντιβιοτικά επειδή τα αντιβιοτικά σκοτώνουν τα υγιή βακτήρια που υπάρχουν στο σώμα σας, τα οποία κρατούν υπό έλεγχο την Candida Albicans. Ένα άλλο κόλπο για να μειώσετε τον κίνδυνο για το σύνδρομο Candida είναι να εξαλείψετε τα σάκχαρα και τα επεξεργασμένα τρόφιμα από τη διατροφή σας. Μερικοί διατροφολόγοι προτείνουν ακόμη και την εξάλειψη των φρούτων και των τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες από τη διατροφή σας. Επιλέξτε αντ ‘αυτού να τρώτε υγιεινές εναλλακτικές, όπως καστανό ρύζι ή πατάτες, λαχανικά και γιαούρτι, κρέας και αυγά. Η προσθήκη προϊόντων με βάση το οξυγόνο στη διατροφή σας όπως η ρίγανη, το εκχύλισμα σπόρων γκρέιπφρουτ και ο κολλοειδής άργυρος είναι επίσης γνωστό ότι συμβάλλουν στη μείωση των συμπτωμάτων Candida. Συμπληρώματα όπως το Protandim που βοηθούν στην απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών που προκαλούν οξειδωτικό στρες μπορεί επίσης να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων Candida επειδή αυξάνει τη διατροφική πρόσληψη αντιοξειδωτικών.
Όταν η υπερβολική κόπωση δεν είναι από το σύνδρομο Candida
Αν και το σύνδρομο Candida είναι μια κοινή αιτία κόπωσης, σίγουρα δεν είναι η μόνη αιτία. Η υπερβολική κόπωση μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες όπως το στρες, το άγχος, η έλλειψη άσκησης, η κακή διατροφή και το οξειδωτικό στρες που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα σας. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την εξάλειψη του οξειδωτικού στρες είναι η καταπολέμησή του με αντιοξειδωτικά. Για την αντιμετώπιση του οξειδωτικού στρες, το σώμα παράγει ήδη αντιοξειδωτικά για να αμυνθεί. Είναι δουλειά των αντιοξειδωτικών να εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες που μπορούν να βλάψουν τα κύτταρά μας. Η κακή διατροφή, το κάπνισμα και η ρύπανση μπορούν όλα να μειώσουν την ποσότητα των αντιοξειδωτικών που μπορεί να παράγει το σώμα σας.
Ωστόσο, η εσωτερική παραγωγή αντιοξειδωτικών του σώματός σας δεν αρκεί για να εξουδετερώσει όλες τις ελεύθερες ρίζες και είναι συνετό να αυξήσετε τη διατροφική σας πρόσληψη αντιοξειδωτικών. Τα αντιοξειδωτικά βρίσκονται σε πολλά τρόφιμα, όπως τα βατόμουρα, τα πομαγκρανάντ, το μαύρο και το πράσινο τσάι, τα εσπεριδοειδή, τα καρότα και οι ντομάτες. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που τρώνε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά έχουν λιγότερες πιθανότητες να πάθουν καρκίνο, καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό. Επιπλέον, εάν έχετε αρκετά αντιοξειδωτικά στο σώμα σας για να εξουδετερώσετε τις ελεύθερες ρίζες, θα υποφέρετε λιγότερο από υπερβολική κόπωση, εναλλαγές της διάθεσης και άγχος.
Δυστυχώς, η κατανάλωση αντιοξειδωτικών τροφών δεν εισάγει πάντα αρκετά αντιοξειδωτικά στο σώμα μας για την πλήρη καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών και ο αριθμός των Αμερικανών που ισχυρίζονται ότι η κούραση τους μαστίζει αυξάνεται σε ανησυχητικά ποσοστά. Υπάρχει επίσης μια ποικιλία συμπληρωμάτων που μπορούν να ληφθούν που μειώνουν το οξειδωτικό στρες, όπως το Protandim, το οποίο ενεργοποιεί τη δημιουργία ενζύμων για την εξάλειψη πάνω από ένα εκατομμύριο μόρια ελεύθερων ριζών στο σώμα σας ανά δευτερόλεπτο. Το Protandim είναι πιο αποτελεσματικό από τρόφιμα όπως τα βατόμουρα, επειδή μειώνει το αντιοξειδωτικό στρες με πολύ ταχύτερο ρυθμό από ό,τι τα τρόφιμα.
Source by Kevin Rush