Τα σκυλιά του Pavlov άνοιξαν το δρόμο για να βοηθήσουν το μωρό σας να κοιμηθεί. Πραγματικά!
Όποιος έχει ακούσει ποτέ για τον Ivan Pavlov ή το πείραμά του με τα σκυλιά του μπορεί να εκτιμήσει τα οφέλη της προετοιμασίας. Με λίγα λόγια, ο Δρ. Pavlov εκπαίδευσε τα σκυλιά του να βγάζουν σάλια από ένα κουδούνι, απλά χτυπώντας το κουδούνι σταθερά πριν τα ταΐσει. Με τον καιρό, τα σκυλιά εξοικειώθηκαν με το πρόγραμμα και τελικά συνέδεσαν το κουδούνι με το φαγητό. Εύκολο, σωστά; Το κουδούνι ήταν ένα «σύνθημα τροφοδοσίας» και τα σκυλιά αντέδρασαν ανάλογα όταν το άκουσαν.
“Αυτό είναι υπέροχο… αλλά δεν έχω προβλήματα με τον σκύλο. Έχω πρόβλημα με τον ύπνο του μωρού!”
Είναι η ίδια ιδέα! Σίγουρα, το μωρό σας ΔΕΝ είναι σκύλος, αλλά θα πρέπει να το ρυθμίζετε με τον ίδιο τρόπο. Θα πρέπει να ακολουθήσετε τη βραδινή ρουτίνα του μωρού σας και να διαλέξετε «ενδείξεις ύπνου» που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βοηθήσετε το μωρό σας να ξέρει πότε είναι ώρα να κοιμηθεί και να ανταποκριθεί συνειδητοποιώντας ότι είναι κουρασμένο και διανοητικά προετοιμάζεται να κοιμηθεί. .
Τι υπέροχη ιδέα, ε; Προσοχή όμως γιατί δεν είναι τόσο εύκολο όσο μπορεί να ακούγεται. Υπάρχουν δύο βασικά στοιχεία που πρέπει να διορθώσετε ή απλά δεν θα λειτουργήσουν.
Πρώτα, πρέπει να έχετε προγραμματίσει ένα σταθερό πρόγραμμα για το μωρό σας. Αυτό είναι πολύ σημαντικό γιατί:
- ένα πρόγραμμα = συνέπεια
- συνέπεια = προβλεψιμότητα
Εάν ακολουθείτε σταθερά το ίδιο βραδινό πρόγραμμα κάθε βράδυ, το μωρό σας θα είναι σε θέση να προβλέψει τι θα ακολουθήσει και τελικά να συνειδητοποιήσει ότι οι ενδείξεις σας σημαίνουν ότι είναι ώρα να κοιμηθείτε!
Δεύτερος, πρέπει να επιλέξετε στοιχεία από το πρόγραμμά σας ή να τα δημιουργήσετε εάν δεν υπάρχουν. Ένα από τα στοιχεία που χρησιμοποιούσαμε (και εξακολουθούμε να χρησιμοποιούμε) με τη γυναίκα μου με τα τρία παιδιά μας είναι το μπάνιο. Κάθε ένας από τους γιους μας γνωρίζει ότι όταν νυχτώνει και αρχίζουμε να μιλάμε για το μπάνιο, είναι ώρα να ξεκινήσουμε τη βραδινή μας ρουτίνα. Μετά το μπάνιο, μπαίνουμε στις πιτζάμες μας και περνάμε από μερικές άλλες ενδείξεις ύπνου, οι οποίες ενισχύουν το πρόγραμμά μας και ενημερώνουν τους γιους μας ότι είναι ώρα για ύπνο!
Και έτσι ο Δρ. Pavlov και τα σκυλιά του μπορούν να σας βοηθήσουν να ρυθμίσετε το μωρό σας να κοιμάται όλη τη νύχτα.
