Η πιο κοινή γιόγκικη μούτρα που χρησιμοποιείται στον διαλογισμό είναι η Jnana Mudra ή η Gyan Mudra. Jnana είναι η σανσκριτική λέξη που σημαίνει γνώση. Αγγίξτε την άκρη του δείκτη στη ρίζα του αντίχειρα και στρέψτε την παλάμη προς το τσάκρα της ρίζας. Αφήστε τον καρπό ελεύθερα στα γόνατα για την εύκολη προσαρμογή αυτής της μούδρας. Προχωρήστε επιτρέποντας στην άκρη του δείκτη να αγγίζει την άκρη του αντίχειρα παρά να αναζητάτε μηχανική πίεση από τη ρίζα του αντίχειρα. Διατηρήστε τα άλλα δάχτυλα ίσια ή τουλάχιστον μην αγγίζετε τον αντίχειρα και τον δείκτη. Αυτή η μούτρα ονομάζεται επίσης και η ψυχική χειρονομία της γνώσης.
ΓΙΟΓΚΑ: Αυτή είναι η δεύτερη ισχυρή χειρονομία που μπορεί να χρησιμοποιηθεί στον διαλογισμό. Η κυκλική μεταφορά ενέργειας μέσω των μερών του σώματος πριν φύγει στο περιβάλλον είναι η κύρια ιδέα που ενεργοποιεί το «τσάκρα της ρίζας» ή «τσάκρα mooladhara» και στη συνέχεια το τσάκρα Swadhishtana εύκολα. Η γνώση της δημιουργίας του εαυτού και η κυριαρχία του είναι η κύρια χρήση αυτής της μούδρας. Αυτό είναι το μέσω του πρανικού καναλιού που ονομάζεται nadi που ονομάζεται “Gupta Nadi” από τα γόνατα, τους μηρούς έως το τσάκρα της ρίζας. Ως εκ τούτου, αυτή η μούδρα βοηθά στην αφύπνιση της “Κουνταλίνι”. Σιγά-σιγά ο ασκούμενος αποκτά διαισθητική γνώση.
ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗ ΚΙΝΕΖΙΚΗ ΙΑΤΡΙΚΗ: Ο μεσημβρινός του πνεύμονα στον αντίχειρα και ο μεσημβρινός του παχέος εντέρου στον δείκτη είναι ισορροπημένοι στις λειτουργίες τους. Οι πνεύμονες είναι για τον καθαρισμό του αίματος μέσω ανταλλαγής οξυγόνου και οξειδίου του άνθρακα. Το παχύ έντερο είναι για την απορρόφηση μικροθρεπτικών συστατικών όπως το νερό, τα μέταλλα και οι βιταμίνες στο αίμα ή τα συγκρατεί για απέκκριση μέσω του ορθού και του πρωκτού.
ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΙΑΤΡΙΚΗ: Οι αισθήσεις μέσω του μέσου νεύρου συνδέονται με το homunculus στις αισθητήριες και κινητικές περιοχές του εγκεφάλου. Το Thumb και το Index έχουν μεγαλύτερη περιοχή συνειδητοποίησης. Η μεταφορά δυναμικού δράσης για ορισμένο χρονικό διάστημα μειώνει τις άλλες ροές ή σκέψεις στο Λιμβικό σύστημα. Έτσι μειώνεται το άγχος με αυτή την πρακτική.
AYURVEDA: Η εκτροπή του χωνεμένου υλικού στο παχύ έντερο μπορεί να εκτραπεί είτε στο “Vyana Vayu” που κυκλοφορεί μέσω του αίματος ή στο “Apana vayu” που αφαιρεί τον πρωκτό. Η Αγιουρβέδα λέει ότι ο δείκτης είναι η αναπαράσταση του αέρα και του αντίχειρα ως Φωτιά. Αυτά βοηθούν στην εξισορρόπηση των συνθέσεων Vata, Pitta και Kapha.
ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΔΑΣΚΑΛΩΝ ΓΙΟΓΚΑ ΣΤΗΝ ΙΝΔΙΑ
Οικονομική Εκπαίδευση Δασκάλων Γιόγκα στην Ινδία – Rishikesh Yoga Retreats Εγγεγραμμένη Σχολή Γιόγκα στο Rishikesh, Ινδία: Yoga Alliance (RYS 200 ώρες, 300 ώρες, 500 ώρες)
Το Rishikesh Yoga Retreats σας προσφέρει την ευκαιρία να μάθετε τις παραδόσεις της γιόγκα στην Ινδία κατά τη διάρκεια των μακροπρόθεσμων προγραμμάτων και περιηγήσεων μας, με επιλογές για να βουτήξετε στην αρχαία γνώση κατά τη διάρκεια των βραχυπρόθεσμων καταδρομών. Προκειμένου να συμμετάσχετε στο Σαββατοκύριακο ή στα γήπεδα γιόγκα μιας εβδομάδας, οι συμμετέχοντες πρέπει να είναι φοιτητές ιατρικής ή πιστοποιημένοι ασκούμενοι γιόγκα 200 ωρών (από διαπιστευμένη σχολή γιόγκα). Κατά τη διάρκεια αυτών των προγραμμάτων, θα ταξιδέψετε στα βάθη της πρακτικής σας γιόγκα. Το Rishikesh Yoga Retreats, που βρίσκεται στο Rishikesh, την πρωτεύουσα της γιόγκα του κόσμου, στις όχθες του ιερού ποταμού Γάγγη, προσφέρει ένα φυσικό καταφύγιο για όσους αναζητούν να βιώσουν ένα περιβάλλον για να εξελίξουν το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα.
Source by Veer Singh
