You are currently viewing Ενισχύστε την αισθησιακή σας επίγνωση για καλύτερη υγεία

Ενισχύστε την αισθησιακή σας επίγνωση για καλύτερη υγεία

Οι πέντε αισθήσεις μας – όραση, ακοή, όσφρηση, γεύση και αφή – είναι ένα πολύτιμο δώρο ζωής. Εάν αγνοούμε ή καταπιέζουμε τα αισθησιακά μηνύματα του σώματός μας, οι αισθησιακές μας αποκρίσεις μειώνονται.

Νιώθουμε πιο εύκολα πιεσμένοι, πιο εύκολα αναστατωμένοι και θεραπευόμαστε από ασθένειες πιο αργά. Ωστόσο, όταν κάποια από τις αισθήσεις μας σταματά να λειτουργεί, όταν βρισκόμαστε σε κατάσταση φόβου ή στη δίνη του πάθους, όλες οι αισθήσεις εργασίας μας ανταποκρίνονται πιο έντονα. Με λίγη εξάσκηση, μπορούμε να φέρουμε αυξημένη αισθησιακή επίγνωση στην καθημερινή μας ζωή και στις πιο οικείες μας σχέσεις. Δίνοντας προσοχή στον οικείο μας σύντροφο με όλες μας τις αισθήσεις, γινόμαστε πιο συνδεδεμένοι και πιο ευθυγραμμισμένοι, οδηγώντας συχνά σε μεγαλύτερη αίσθηση αγάπης, ευχαρίστησης και χαράς ο ένας στην παρουσία του άλλου.

Θέαμα

Έχει ειπωθεί ότι τα μάτια μας είναι τα παράθυρα στην ψυχή μας. Τα μάτια μας παρατηρούν την υπέροχη ομορφιά, τα χρώματα, τα σχήματα και τις κινήσεις της φύσης. Μέσα από τα μάτια μας μπορούμε να κάνουμε ή να διακόψουμε την επαφή με τους άλλους. Μέσω της περιφερειακής μας όρασης, προβλέπουμε κίνηση, όπως στα αθλήματα, ή εντοπίζουμε τον κίνδυνο που πλησιάζει. Ακόμη και χωρίς τη συνειδητή μας επίγνωση, τα μάτια μας ανιχνεύουν τη στάση και τη συναισθηματική κατάσταση των άλλων. Τα βρέφη ανταποκρίνονται αρνητικά ακόμη και σε στιγμιαία κενά της οπτικής προσοχής της μητέρας. Τα μάτια μας βλέπουν περισσότερα από την εξωτερική εμφάνιση. Μέσα από τα μάτια της αγάπης, είμαστε σε θέση να δούμε την εσωτερική ομορφιά που βρίσκεται μέσα στον καθένα μας, περιμένοντας να μας αναγνωριστεί και να εκτιμηθεί.

Ήχος

Ο ήχος μας προειδοποιεί για τον επικείμενο κίνδυνο ή την υπόσχεση ενθουσιασμού. Ο χτύπος της καρδιάς μιας μητέρας παρηγορεί και αποκοιμίζει το μωρό της. Ο ήχος μιας γάτας που γουργουρίζει μας ηρεμεί και μας κάνει να χαμογελάμε ή μας τρομάζει αν φοβόμαστε τις γάτες. Ένας σκύλος που γαβγίζει μας προστατεύει, αν είμαστε ο ιδιοκτήτης του, ή μπορεί να μας τρομάξει αν είμαστε ξένοι. Η φωνή του εραστή μας μας ενθουσιάζει με παθιασμένο συναίσθημα ή μας απωθεί μετά από μια ανησυχητική λογομαχία. Ορισμένοι ήχοι διευκολύνουν τη μάθηση. Άλλοι ήχοι, μέσω της ρυθμικής παρασύρσεως, βοηθούν το σώμα μας να επουλωθεί. Οι ήχοι στο περιβάλλον ή αυτοί που προέρχονται από τον εραστή μας ενισχύουν ή παρεμποδίζουν τη σεξουαλική μας επιθυμία, τη διέγερση, τον οργασμό ή τη συνολική σεξουαλική μας ευχαρίστηση.

Μυρωδιά

Ένα υγιές άτομο μπορεί να ανιχνεύσει από 10.000 έως 30.000 διαφορετικές μυρωδιές. Ωστόσο, ο καθένας από εμάς έχει τις δικές του μοναδικές προτιμήσεις αρωμάτων, με βάση την κοινωνία, τον πολιτισμό, την εθνική ομάδα, τις εμπειρίες, τις αναμνήσεις ή μέρος του κόσμου στον οποίο ζούμε. Οι αναμνήσεις που προκαλούνται από μια μυρωδιά τείνουν να είναι πιο έντονες συναισθηματικά από άλλες αισθητηριακές ενδείξεις. Μερικές από τις χειρότερες αναμνήσεις θυμάτων καταστροφής ή σεξουαλικής κακοποίησης προκαλούνται από την όσφρησή τους. Από την άλλη πλευρά, το άρωμα των φρεσκοψημένων μπισκότων ή ενός ψητού φούρνου μπορεί να ζεστάνει την καρδιά μας, θυμίζοντάς μας αμέσως μια συναισθηματικά παρηγορητική, χαρούμενη στιγμή στην παιδική μας ηλικία. Το παρατεταμένο άρωμα της κολόνιας του αγαπημένου μας ή η φυσική μυρωδιά του σώματος μπορεί να διεγείρει τη λαχτάρα μας για επανασύνδεση.

Ο Δρ Alan R. Hirsch, MD, συγγραφέας του βιβλίου, Scentsational Sex, διεξήγαγε μελέτες για να ανακαλύψει ποιες συγκεκριμένες μυρωδιές προκαλούν σεξουαλική διέγερση σε άνδρες και γυναίκες. Για τους άνδρες, το άρωμα ενός συνδυασμού λεβάντας και κολοκυθόπιτας έδειξε τη μεγαλύτερη μετρήσιμη διέγερση, αυξημένη ροή αίματος στο πέος, ενώ η γλυκόριζα και οι ντόνατς καθώς και τα ψωμάκια κανέλας είχαν επίσης διεγερτική δράση. Αλλά η διέγερση στους άνδρες αυξήθηκε ως απάντηση σε κάθε δοκιμασμένη μυρωδιά. Όχι τόσο για τις γυναίκες. Η διέγερση για τις γυναίκες, που μετρήθηκε από την αυξημένη κολπική ροή αίματος, ήταν υψηλότερη ως απόκριση στο άρωμα του Good and Plenty, της καραμέλας γλυκόριζας ή της γλυκόριζας Allsorts και του αγγουριού σε συνδυασμό, αλλά επηρεάστηκε επίσης από έναν συνδυασμό λεβάντας και κολοκυθόπιτας. Ανακαλύπτοντας ποιες μυρωδιές είναι προσωπικά πιο διεγερτικές για τον σύντροφό μας και για τον εαυτό μας, μπορούμε να δημιουργήσουμε ένα ευαίσθητο περιβάλλον που έχει σχεδιαστεί για να αυξήσει την αισθησιακή επιθυμία και να ενισχύσει τη σεξουαλική απόλαυση.

Γεύση

Είναι θέμα γούστου μπορεί να είναι πιο αληθινό από όσο έχουμε ποτέ συνειδητοποιήσει. Η γαλλική έκφραση, chacun à son gout — για το δικό του γούστο, το περιγράφει καλά. Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι διαφέρουν γενετικά, πολιτισμικά και ατομικά ως προς την ικανότητά τους να αντιλαμβάνονται τις γεύσεις των τροφίμων. Οι επιστήμονες έχουν κατηγοριοποιήσει τους ανθρώπους σε υπερ-γευστικούς, γευσιγνώστες και μη, με βάση τον αριθμό των μυκητοειδών θηλών, των δομών που συγκρατούν τους γευστικούς κάλυκες, στη γλώσσα τους. Περίπου το 25% του πληθυσμού φαίνεται να είναι υπερ-γευστικοί, το 25% μη γευσιγνώστες και το 50% γευσιγνώστες. Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να είναι υπέρ-γευστικές, ειδικά όταν τα οιστρογόνα είναι στο υψηλότερο επίπεδο κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας ή της εγκυμοσύνης. Οι υπεργευστικοί τείνουν να είναι πιο ευαίσθητοι σε μια πικρή ένωση στο μπρόκολο και άλλα λαχανικά ή στην πικρή επίγευση των τεχνητών γλυκαντικών. Οι μη γευσιγνώστες φαίνεται ότι μετά βίας αντιλαμβάνονται αυτές τις πικρές γεύσεις. Γνωρίζοντας τη μοναδική γευστική ικανότητα του συντρόφου μας, μπορούμε να ετοιμάσουμε γεύματα που ανοίγουν την όρεξη, μπορούμε να παίξουμε μαζί αισθησιακά παιχνίδια φαγητού ή να γευτούμε τη γεύση της ουσίας του άλλου.

Αφή

Το άγγιγμα, ακόμη και η απλή πρόθεση να αγγίξει, μπορεί να επηρεάσει την υγεία, την ανθεκτικότητα, την υφή και την ανταπόκριση του δέρματος και των εσωτερικών οργάνων μας. Το πώς ανταποκρίνεται το δέρμα μας στο άγγιγμα καθορίζεται από πολλούς παράγοντες: την ποιότητα της αφής, τη γενετική μας σύνθεση, το φύλο, την κατάσταση της υγείας μας, τις προηγούμενες εμπειρίες αφής, τον ατομικό πόνο και το κατώφλι ευχαρίστησης, καθώς και τις αντιλήψεις, τις πεποιθήσεις και τις αναμνήσεις μας. Ακόμη και ένα ελαφρύ άγγιγμα στην επιφάνεια του δέρματός μας μπορεί να έχει μια βαθιά επίδραση ευχαρίστησης, πόνου, ερεθισμού ή γαργαλητού. Καθένας από εμάς ανταποκρίνεται πολύ διαφορετικά στο άγγιγμα και ανταποκρινόμαστε διαφορετικά στο ίδιο είδος αγγίγματος σε διαφορετικές στιγμές και με διαφορετικούς ανθρώπους. Η θεραπεία αφής μπορεί να ανακουφίσει τους σωματικούς μας πόνους, ενώ η σωματική ψυχοθεραπεία μπορεί να βελτιώσει τη συνολική υγεία και ευεξία μας.



Source by Erica Goodstone, Ph.D.

Η Γνώση είναι Δύναμη. Μοιράσου την.