Για μία εβδομάδα τηρήστε προσεκτικά αυτή τη διατροφή που σας προτείνω και θα έχετε εντυπωσιακά αποτελέσματα.
Πρωινό
Πρέπει να καταναλωθεί από τις 7 έως τις 9 το πρωί.
Βράστε κινόα και κεχρί σε νερό ή γάλα σόγιας ή αμυγδάλου. Όταν αρχίσουν να βράζουν μπορείτε να προσθέσετε μία χούφτα κανέλλας και μία κουταλιά σταφίδες. Όταν τα βγάλετε από τη φωτιά προσθέστε μία κουταλιά μέλι αν θέλετε, αν και οι σταφίδες θα έχουν δώσει γλυκιά γεύση στο πρωινό σας.
Εναλλακτικά μπορείτε να καταναλώσετε corn flakes ολικής άλεσης ακριβώς με τα ίδια υλικά.
Ένα μήλο στις 11
Μεσημεριανό
από τις 13:00 έως τις 14:00
Όποια και όσα βραστά λαχανικά θέλετε, σας προτείνω να υπάρχει αρκετό σέλινο.
Μαύρο ρύζι και τέλος μία κουταλιά της σούπας σπασμένο λιναρόσπορο και μία κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο.
Ένα μήλο στις 17:00
Το βραδυνό είναι καλό να το έχετε καταναλώσει μέχρι τις 19:00 γιατί το σώμα δεν μπορεί πραγματικά να δουλέψει και να χωνέψει μετά τις 19:00 το απόγευμα την τροφή.
Όπως και το μεσημέρι όσα βραστά λαχανικά θέλετε με μία κουταλιά της σούπας σπασμένο λιναρόσπορο και μία κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο.
Απαγορεύονται: γαλακτοκομικά, λευκό αλεύρι, αλκόολ, αλάτι, καφές
Επιτρέπονται: πολύ λίγο ορυκτό αλάτι Ιμαλαίων, λεμόνι, όποιο υποκατάστατο καφέ σας αρέσει (π.χ. μόνο από βότανα), όσα και όποια μπαχαρικά θέλετε όπως: το κάρδαμο, η κανέλλα, το τζίντζερ και το σινάπι (σπόροι μουστάρδας).
Μπορείτε να τα προσθέσετε στο υποκατάστατο του καφέ ή στο τσάι σας. Βράστε τα μπαχαρικά της επιλογής σας (π.χ. κανέλλα ή τζίντζερ) και αυτό το νερό το ρίχνετε πάνω από τον καφέ ή τα φύλλα του πράσινου τσαγιού (δεν βράζουμε το πράσινο τσάι) ή τριμμένα πάνω από τα λαχανικά και το ρύζι σας.
Οι σταφίδες σας προτιμήστε να είναι Κορινθιακές, επειδή περιέχουν βόριο. Προσπαθήστε ό,τι χρησιμοποιήσετε αυτή την εβδομάδα να είναι βιολογικό. Επίσης αυτή την εβδομάδα θα αρχίσετε κάποια συμπληρώματα που θα σας βοηθήσουν πολύ.
Ίσως χρειαστεί να ξυπνήσετε πιο πρωί από ότι συνήθως ώστε να προλάβετε να πάρετε όσα συμπληρώματα χρειάζεται πριν το πρωινό σας. Μόλις ξυπνήσετε πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό με λίγες σταγόνες φρέσκου λεμονιού. Μετά από 15 με 20 λεπτά πιείτε ένα ποτήρι βιολογικού χυμού μήλου σε θερμοκρασία δωματίου με μία κουταλιά της σούπας ψίλιο. Θα βοηθήσουν αυτά τα δύο μαζί να καθαριστεί το πεπτικό σας σύστημα.
Αφήνουμε να περάσουν 20 με 30 λεπτά και πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού γύρη ανακατεμένο με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.
Μετά τις 3 μέρες αυξήσετε τη δοσολογία σε μία κουταλιά της σούπας. Μασήσετε τη γύρη αργά στο στόμα σας όσο μπορείτε περισσότερο. Αν έχετε πρόβλημα αλεργίας στη γύρη δοκιμάστε τα ιχνοστοιχεία από χαλκό, ασήμι, χρυσό που τονώνουν ιδιαίτερα το ανοσοποιητικό σας σύστημα και την ενέργειά σας. Αν θέλετε μπορείτε να παίρνετε και τα δύο μαζί αλλά με διαφορά 30 λεπτών. Μία ώρα μετά από κάθε γεύμα θα παίρνετε 2 σπιρουλίνες.
Αν έχετε πρόβλημα θυροειδή υπάρχει και σπιρουλίνα χωρίς ιώδιο. Ανάμεσα στα γεύματα θα καταναλώνετε άφθονη ποσότητα βοτάνων, όπως πράσινο τσάι και μία συνταγή από γαιδουράγκαθο, ταραξάκο και τσουκνίδα που βοηθούν στην αποτοξίνωση του συκωτιού.
Ο τρόπος παρασκευής είναι: βράζετε το γαιδουράγκαθο για πέντε λεπτά και αυτό το νερό το ρίχνετε πάνω από τα φύλλα του ταραξάκου και της τσουκνίδας και σκεπάστε και αφήστε για 10 λεπτά.
Επίσης κάθε πρωί, οπωσδήποτε πριν τις 8 θα περνάτε όλο σας το σώμα με μία στεγνή, σκληρή, φυσική λούφα με κυκλικές κινήσεις από κάτω (δάχτυλα των ποδιών) προς τα πάνω με κινήσεις προς την καρδιά. Με το ίδιο σκεπτικό δουλεύετε και το πάνω μέρος του σώματός σας. Αυτή η διαδικασία βοηθάει καταπληκτικά την αποτοξίνωση της λέμφου. Μετά μπορείτε να κάνετε το ντους σας όπως σας αρέσει.
Βασικό είναι το πρωί, αλλά και καθ’όλη τη διάρκεια της ημέρας να δουλεύετε με κάποιες αναπνοές που θα βοηθήσουν στην συναισθηματική και νοητική αποτοξίνωση της ενέργειάς σας.
Ιερή Αναπνοή: Εισπνοή από το στόμα στο στήθος σας. Κρατήστε για λίγο την αναπνοή και αφήστε στην συνέχεια τον αέρα να πάει στην κοιλιά σας. Εκπνοή ολοκληρωτικά από το στόμα.
Αναπνοή για Αρμονία: Εισπνέουμε και μετράμε πέντε και εκπνέουμε μετρώντας πέντε.
Αναπνοή για Χαρά: Εισπνοή αργά από τη μύτη την κρατάμε και την ανεβοκατεβάζουμε από την κοιλιά προς στο στήθος για τρεις φορές. Εκπνοή από το στόμα.
Αν σας φαίνονται δύσκολες, απλά για λίγα λεπτά παρακολουθήστε την εισπνοή και την εκπνοή σας αφήνοντας το μυαλό σας να ησυχάσει. Αν δεν έχετε ξανασχοληθεί πριν με αναπνοές τις πρώτες τρεις μέρες μην ξεπεράσετε τα πέντε λεπτά. Μετά μπορείτε σταδιακά καθώς εξικοιώνεστε να τις ανεβάσετε έως και 10 λεπτά.
Μία αποτοξίνωση που πραγματικά θα σας χαρίσει θεαματικά αποτελέσματα σε όλα τα επίπεδα δίνοντάς σας τη δυνατότητα ανανέωσης και δυνατότητα για μία καινούρια αρχή.
Πηγή:drosostalida.com
