Powerlifting

Υπάρχουν δύο συνηθισμένοι τρόποι για να τοποθετήσετε τη μπάρα για πλάτη squats. Είτε σφίγγετε τις παγίδες σας μεταξύ τους (τους μύες στη βάση του λαιμού σας) για να φτιάξετε ένα…